Rose debug info
---------------

Подкасты и сон

Засыпать тяжело, особенно, когда у тебя куча мыслей: из-за тяжелого дня или просто что-то взбрело в голову.

Мучительные мысли перед сном непродуктивны и отвлекают от отдыха. Чтобы засыпать приятно и спокойно я решил прибегнуть к подкастам.

Главная идея

Как однажды сказал классик:

Если не хочется думать перед сном, то надо отвлечься.
В. В. Сухомлинов

Я взял эту цитату на заметку и решил попробовать включать подкасты: ведущие разговаривают, a я их слушаю, — рецепт успеха прост. Таким образом, я не отвлекаюсь на посторонние мысли и быстро засыпаю.

Быстрый ликбез о том, что такое подкасты и почему это не радио, а даже лучше от ребят из «Либо Либо»

Сначала было неудобно — как спать, когда у тебя под ухом разговаривают — но организм быстро привык, чему я рад.

План действий такой:

  1. Беру беспроводной наушник, в моём случае — AirPods — при этом только один, так как засыпаю на одном боку или на спине
  2. Выбираю подкаст
  3. Слушаю и засыпаю
  4. Profit!

Что слушать

Ответ — что нравится, то и включать. Обычно речь в подкастах не отличается излишней эмоциональностью, всё достаточно монотонно и спокойно, что только способствует успешному засыпанию.

И лучше не говорить авторам подкаста, что используешь их аудио для сна: могут не оценить, — ребятам из подлодки привет 👋

Неприятности

Так как ночью никто не контролирует наше поведение, поэтому нередки случаи потери наушников на кровати. Могу лишь посоветовать спать у стенки, так точно можно быть уверенным, что AirPods остался на спальном месте, а не улетел куда-то под диван (да-да и такое было!).

Вместо заключения

Прослушивание подкастов на ночь стало моей привычкой, но это не значит, что я теперь не могу засыпать в тишине, поэтому могу посоветовать попробовать такой странный способ сна и тебе.

Оставь коммент, сделай репост и хлопни в ладоши, чтобы и другим хорошо спалось 😴

Поделиться
Отправить
Хочу знать о новых заметках
 119   2 мес   здоровье   подкасты   сон